Впервые соревнования по скалолазанию были проведены в 1947 году. Этот молодой вид спорта, получивший международное признание, интенсивно развивается. Сложность трасс возросла настолько, что без целенаправленной круглогодичной тренировки невозможны не только высокий результат, но зачастую и прохождение маршрута.
В книге рассмотрены основные аспекты подготовки скалолаза: от новичка до спортсмена высокой квалификации. Даны методические принципы физической, технической, тактической и психологической подготовки с использованием разнообразных тренировочных средств. Большое внимание уделено индивидуальному планированию, путям повышения и сохранения спортивной формы. Высокие результаты в настоящее время немыслимы без непрерывного совершенствования в лазании. Непрерывность тренировочного процесса стала реальностью благодаря применению тренажерных комплексов. Тренажеры, наряду со скалами, — эффективное средство разносторонней специальной подготовки. Поэтому значительное внимание уделено различным конструкциям тренажеров, а также методике проведения занятий с их использованием.
В основе книги — изучение особенностей скалолазания на уровне качественных и количественных оценок с учетом тенденций его дальнейшего развития. Следует подчеркнуть, что описаны лишь те формы организации учебно-тренировочного процесса и методические принципы, которые прошли проверку практикой. В них обобщен опыт многолетней подготовки сильнейших спортсменов страны.
Регламент скалолазания как вида спорта обусловлен правилами и разрядными требованиями. Но тренировочные и соревновательные трассы прокладываются на разном рельефе, требующем применения различных технических приемов, физических нагрузок, степени концентрации внимания, тактических решений. Оптимальная подготовка в этих условиях значительно облегчится, если тренер будет использовать сравнительные количественные оценки результатов соревнований, получаемые путем статистического анализа временных показателей спортсменов на различных трассах. В книге раскрывается методика такого анализа, позволяющая определить режимы физических нагрузок в индивидуальном лазании и парной гонке, выбрать рельеф тренировочных скал или тренажеров, максимально соответствующий требованиям соревнований, и оценить степень подготовленности скалолаза к трассам заданной сложности и характеру рельефа.
Вряд ли можно перечислить всех, кто прямо или косвенно способствовал развитию скалолазания. В этом смысле неоценим вклад основателя данного вида спорта заслуженного тренера СССР И. И. Антоновича. Им были разработаны правила соревнований, методика их проведения и организации. Он также сформулировал первые рекомендации по подготовке скалолазов. Его книга «Спортивное скалолазание» до сих пор остается главным источником информации для многих и многих любителей этого вида спорта.
В 1973 году был создан Всесоюзный тренерский совет по скалолазанию при Федерации альпинизма ДСО профсоюзов, объединивший ведущих специалистов и позволивший развить передовые идеи в области теории и методики скалолазания, которые нашли отражение в книге. Ее появление было бы невозможно без творческой работы и достижений спортсменов и тренеров Красноярской, Ленинградской и Свердловской школ, центров скалолазания Грузии, Москвы, Украины и многих других. Предлагаемая методика формировалась в процессе многолетней взаимообогащающей работы автора со спортсменами Уральского политехнического института, сборными командами Свердловской области, ЦС ДСО «Буревестник», РСФСР.
В предлагаемой работе использованы материалы по отдельным разделам подготовки скалолаза, любезно предоставленные ведущими спортсменами страны. Щедро поделились секретами своего мастерства В. Балезин, А. Демин, Ф. Жирнова, Захарова, С. Калошин, И. Кодина, Л. Лапшин, В. Першин, Т. Самойлина, А. Федоров, А. Чертов.
Автор глубоко признателен И. И. Антоновичу, А. К. Белопухову, Е. М. Болехивской, Л. С. Дворкину, А. В. Лебедихину, М. С. Левину, В. Г. Путинцеву, А. В. Романову, А. Н. Самойлову, оказавшим помощь в работе над книгой.